银龄健康 | 老年人会越老越消极吗？-

岁月的流逝使每个人不可避免地走向衰老。在面对衰老的过程中，人们的态度大相径庭。有些人选择保持一颗积极的心，活到老学到老，有些人则逐渐陷入了消极的情绪中，感叹岁月无情，人生苦短。老年人究竟是应该越老越积极，还是越老越消极呢？态度的积极、消极会对老年人的生活有什么样的影响呢？

▏社会情感选择理论
一、老年社会情感选择理论的内涵老年社会情感选择理论认为，老年人在面对生活的种种挑战时，会根据自身的情感需求和价值观做出选择。这些选择不仅影响着他们的日常生活，还直接关系到他们的心理健康和社会适应能力。老年人的情感选择主要包括以下几个方面：

家庭关系的维护：随着年龄的增长，老年人越来越珍惜与家人之间的情感联系。他们渴望得到家人的关爱和支持，同时也愿意为家庭付出更多的时间和精力。
社会参与的热情：许多老年人在退休后依然保持着对社会的关注和热情。他们积极参与各种社会活动，不仅丰富了自己的生活，也为社会做出了贡献。
个人兴趣的追求：老年人也有追求个人兴趣和爱好的权利。这些活动不仅能够帮助他们保持身心健康，还能够提升他们的生活质量。
二、社会情感选择理论对老年人的影响老年社会情感选择理论对老年人的生活具有深远的影响。首先，它提醒我们要关注老年人的情感需求，尊重他们的选择。其次，它鼓励我们为老年人提供更多的社会支持和关爱，帮助他们更好地适应社会生活的变化。最后，它引导老年人积极面对生活，发掘自己的潜力和价值，实现自我价值。
三、如何应对社会情感选择面对老年人的社会情感选择，我们需要从以下几个方面入手：
强化家庭支持：家庭成员应该给予老年人更多的关爱和支持，尊重他们的选择，帮助他们解决生活中的困难。
促进社会参与：应该为老年人提供更多的社会参与机会，让他们在社会活动中感受到自己的价值。
培养兴趣爱好：老年人自身也应该积极培养兴趣爱好，丰富自己的生活，提升生活质量。

▏变老会产生“积极效应”
“积极效应”被定义为一种与年龄相关的现象，是指老年人对情绪信息尤其是积极信息的加工维持得较好,表现出对积极信息的偏向。
一、智慧的积累随着年龄的增长，他们经历了更多的人生风雨，积累了丰富的生活经验和智慧。这些经验和智慧使老年人在处理问题时更加从容和睿智。他们学会了放下繁琐的事务，关注内心的真实需求。开始懂得如何与人相处，如何处理人际关系，如何保持内心的平静与喜悦。这种智慧不仅使他们的生活更加充实，也能给身边的人带来启示和帮助。
二、心态的成熟随着年龄的增长，老年人的心态将更加成熟。他们学会了接受生活中的不如意和挫折，不再轻易地被外界的干扰所动摇。他们懂得珍惜眼前的人和事，懂得感恩和付出。这种成熟的心态使老年人在面对生活的种种挑战时更加从容和坚定。他们不再为过去的遗憾而耿耿于怀，也不再为未来的不确定而焦虑不安。他们学会了活在当下，享受每一个美好的瞬间。
三、生活的简化随着年龄的增长，老年人逐渐意识到生活的真谛在于简单和真实。他们开始摆脱繁琐的物质追求，转而追求内心的满足和平静。开始更多关注自己的身体健康和精神生活，学会了与自己和谐相处。他们不再为了名利而奔波劳碌，而是开始享受与家人、朋友共度的时光。这种生活的简化让老年人更加专注于自己的内心世界，从而发现生活中的美好和幸福。
四、社交的深化随着年龄的增长，老年人的社交圈子也逐渐发生变化。他们开始与同龄人建立更加深厚的友谊和联系。他们共同经历了岁月的洗礼和生活的变迁，彼此之间的理解和支持更加深入。这种社交的深化不仅使他们感到温暖和安慰，也为他们提供了互相学习和交流的平台，让他们在彼此的陪伴中不断成长和进步，共同迎接人生的晚年阶段。

▏疑病心理是如何产生的呢？
老年疑病心理是一种常见的心理现象，主要表现在老年人对自己身体健康状况的过度关注和担忧。他们可能会经常感到身体不适，并对自己的健康状况产生不必要的焦虑和恐惧。
一、误将衰老与疾病混淆衰老是自然规律，每个人都无法避免。然而，许多老年人会将衰老过程中出现的某些生理现象，如记忆力减退、行动不便等，误认为是疾病的表现。这种误解往往导致老年人过度关注自己的身体状况，稍有不适就会联想到可能患有某种严重疾病，从而产生疑病心理。
为了缓解这种心理，老年人应该正确认识衰老，了解衰老过程中的正常生理现象。同时，家人也应该给予老年人更多的关爱和支持，帮助他们建立正确的健康观念。
二、网络信息带来的干扰在信息化社会，网络成为了获取信息的重要途径。然而，网络信息繁杂，真假难辨，一些夸大其词的医疗广告或虚假信息，很容易让老年人产生恐慌和焦虑。此外，一些老年人过度依赖网络搜索，将自己的症状与网上描述的疾病进行对照，从而加重疑病心理。
因此，老年人应该不盲目相信网上的医疗广告或诊断。同时，也应该加强对网络信息的监管，减少虚假信息的传播，为老年人创造一个健康的网络环境。
三、人际关系的改变随着年龄的增长，老年人的社交圈子逐渐缩小，与亲朋好友的联系也可能减少。这种人际关系的改变，容易让老年人感到孤独和无助，从而更加关注自己的身体状况。一旦身体出现不适，他们可能会因为缺乏倾诉对象而感到更加焦虑和不安。
为了改善这种情况，老年人应该积极参与社交活动，扩大自己的社交圈子。同时，家人和朋友也应该多关心老年人的生活状况，与他们保持联系，给予他们更多的支持和陪伴。
四、对死亡的恐惧死亡是每个人都要面对的现实。对于老年人来说，随着身体机能的逐渐衰退，对死亡的恐惧感可能会更加强烈。这种恐惧感容易让老年人产生疑病心理，担心自己随时可能患上不治之症。
为了减轻对死亡的恐惧，老年人应该树立正确的生死观，认识到生命的有限性和不可预测性。同时，他们也可以通过参加一些心理辅导来寻求心灵的安慰和支持。

▏对于老年疑病心理，该如何缓解
一、参加户外活动老年人应该多参加户外活动，增加身体锻炼，提高身体素质。户外活动可以让老年人呼吸新鲜空气，享受阳光，增强免疫力，减少疾病的发生。同时，户外活动也可以让老年人放松身心，减轻压力，缓解疑病心理。例如，老年人可以参加太极拳、广场舞等运动，或者去公园散步、骑行等。这些活动不仅可以锻炼身体，还可以结交新朋友，增加社交活动，让老年人更加快乐和健康。
二、寻求医疗帮助当老年人出现身体不适时，应该及时寻求医疗帮助。有些老年人会因为害怕去医院而拖延治疗，这样反而会让病情加重。因此，老年人应该定期进行体检，及时发现并治疗各种疾病。同时，老年人也应该学会与医生沟通，详细描述自己的症状，听取医生的建议，不要自行诊断或乱用药。只有依靠专业的医疗帮助，才能更好地保障老年人的身体健康。
三、增加健康知识老年人应该增加健康知识，了解常见疾病的预防和治疗方法。通过学习健康知识，老年人可以更好地了解自己的身体状况，避免不必要的担忧和恐惧。同时，老年人也可以学习如何保持健康的生活方式，如合理饮食、规律作息、适度锻炼等。这些健康的生活方式不仅可以预防疾病，还可以提高老年人的生活质量。
四、寻求心理支持老年疑病心理往往与心理问题有关，因此老年人需要寻求心理支持。家人、朋友、社区等都可以为老年人提供心理支持。老年人可以与亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，听取他们的建议和鼓励。同时，老年人也可以参加社区组织的活动，结交新朋友，增加社交活动，缓解孤独感和焦虑情绪。如果老年人的疑病心理较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理治疗和疏导来缓解疑病心理。
总之，老年疑病心理是一种常见的心理问题，需要引起老年人的重视和关注。通过参加户外活动、寻求医疗帮助、增加健康知识和寻求心理支持等方法，可以有效地缓解老年疑病心理。同时，家人和社会也应该给予老年人更多的关注和支持，让他们度过一个健康、快乐的晚年生活。（图片源自网络）
作者 | 寒梅执业药剂师，就职于知名国家三甲医院三十余年，拥有丰富医护经验。曾多次代表院方外出交流学习，食品卫生与营养学方面专家，拥有国家级营养师资质，科普爱好者。